环球ug(allbet6.com):【心理咨询感悟】#心理咨询师说# 首先允许自己感受到生气,允许自己产生出任何想法,允许自己就是现在这个状态。然后去关爱感受生气的自己,最简朴

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,一边做深呼吸,一边专心感受自己感受生气的情绪部位,其他的什么都不去做,就如同站在大海边看潮起潮落般的旁观者自己心里世界的升沉转变(体验到的种种情绪和种种想法和种种身体感受)。耐心等待着心情恢复到镇静状态。nn当感受到自己心里镇静了,再去觉察,我看见了什么?我生气,是因为什么需要没被知足?我做点什么就能辅助自己获得知足?自己获得知足的过程中我需要不需要身边人的辅助?我怎样做身边人有可能愿意辅助我?我通过这次履历收获到了什么人生财富?","spans":[{"start":8,"length":8,"link":"sslocal://concern?cid=6549068511111547405u0026tab_sname=thread","type":2,"text":",心理咨询师说,","id":"6549068511111547405","id_type":8,"images":null,"extra":{"id_str":"6549068511111547405"}}]},"images":[{"web_uri":"tos-cn-i-0022/7e61fa10f2424569bc517a541aa3ccb3","width":1440,"height":1080,"image_type":null,"mimetype":"webp","encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":{"format":"webp","size":"295446"}}]}
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