牡丹江招聘大全:伤风时代做运动 = 玩命?「脖子规则」让你判断能否做运动


【体路专栏】做运动简直能够强身健体,不外人始终是血肉之驱,难免仍会受到病菌的侵袭引致伤风。有人以为在伤风时代做运动有利排毒,提升免疫能力加速康复,有人则以为伤风就该好好休息,待身体痊愈再继续运动。以下将为人人解说一下,让人人参考伤风时应否做运动的方式 ─「脖子规则」。

以往偶然会泛起一些新闻,指有人带病运动时突然晕倒,甚至殒命,当中最大的元凶为「病毒性心肌炎」。有医生注释,由于做剧烈运动时会使身体耗氧量增添,为心肺系统加重负担,如果在伤风时代运动量过大,病菌就会更容易入侵心肌,引发心肌炎。

虽然带病运动简直有殒命的风险,不外又不代表患上伤风就要与运动「断绝来往」,一样平常专家都市以「脖子规则」来判断,病人能否做运动。

「脖子规则」

若伤风症状泛起在颈部以上,如鼻塞、喉咙痕痒、头痛等,可以举行适量的慢跑、快走,或气力训练,不外一但泛起胸闷、四肢无力等状态,就应立刻住手运动。美国有学者示意,「脖子规则」简直能够判断病人能否运动,但若在运动时代颈部以上的症状加剧,就应立刻住手。纵然颈部以上的症状稍微,做运动亦要远离人群,以免将病菌感染其他运动人士。

若然症状泛起在颈部以下,如咳嗽、吐逆、发烧、肚泻等,就不应该做运动,而是要好好休息而且多喝水。由于有以上症状时,身体泛起脱水的风险较高,在此情况下运动会令恢复健康的时间变长。特别在发烧时,身体会自动节调体温,但运动会促进新陈代谢并提高体温,有机遇导致身体降温机制被打乱,让身体处于高危状态。


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